我們每天都要長時間用眼，很容易出現用眼過度、眼疲勞癥狀，再加上各種電子產品的輻射，更是威脅著人們眼睛的健康，我們除了每天需要合理用眼外，飲食也非常重要，這些能明亮我們雙眼的營養素你都知道嗎？

　　1、補充葉黃素

　　葉黃素是構成人眼視網膜黃斑區域的主要色素，葉黃素是惟一可以存在眼睛水晶體的類胡蘿卜素成分，是視網膜黃斑的主要色素和抗氧化成分，許多眼科疾病都與葉黃素的缺乏有很大關系，可見葉黃素對于眼睛起著重要保護作用。葉黃素存在于許多水果蔬菜中，如：菠菜、綠色花椰菜、秋葵、蛋黃、紅蘿卜、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、柳橙、橘子、桃子等。

　　2、補充玉米黃素

　　玉米黃素也是屬于類胡蘿卜素的一種，擁有很強的抗氧化作用，和葉黃素一樣，是人眼成像部位視網膜內黃斑的另一重要色素來源，可以幫助眼睛過濾有害光線，延緩眼睛的衰老，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。含有玉米黃素的食物：菠菜、蛋黃、黃玉米等。

　　3、補充維生素C

　　維生素C具有抗氧化、抗衰老，增強機體協同作用的功能。維生素C主要作為酶的激活劑與物質還原劑而發揮作用。維生素C是多種自由基的清除劑。在食品中加入適量維生素C，可起到營養強化和防腐保鮮等雙重作用。含有維生素C的食物：橘子，西紅柿，山楂，蘋果，菠蘿，白菜，青菜，菠菜等。

　　4、補充維生素A

　　視紫質是眼睛產生視覺的最基本物質，可加強適應對黑暗弱光的敏感度，而維生素A 它是合成視紫質的原料之一。當體內缺少維生素A時，會造成眼角膜或結膜干燥，嚴重的會發生夜盲癥。但是要注意維生素A的抗酸能力很弱，不能與酸性食物同時烹煮，以免維生素A損失。含有維生素A的食物：菠菜、莧菜、草頭、南瓜、青椒、薺菜、木瓜、芒果等

　　5、補充鋅元素

　　鋅是人體內多種酶的重要成分之一。鋅能增強視神經敏感度。維生素A的吸收離不開鋅。鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。

　　6、補充維生素E

　　維生素E具有很好的抗氧化作用，可以抑制晶狀體內的過氧化脂反應，使末梢血管擴張，改善血液循環，可以預防近視的發展，還能減少眼球中的自由之，延緩眼睛老化等作用。含有維生素E的食物：玉米油、花生油、芝麻油、芝麻、花生、萵筍葉、核桃、榛子、杏仁、葵花籽、玉米等。

　　是不是感覺這些菜單和食物令人眼花繚亂完全記不��？那你一定要試試德致堂牌諾盯軟膠囊。

諾盯軟膠囊，不僅僅是葉黃素，吃一樣相當于補七樣，更劃算

      德致堂牌諾盯軟膠囊不僅僅是葉黃素，還含有維生素A、維生素C、維生素E、鋅元素和亞麻籽油，我們所使用的亞麻籽油中含α亞麻酸高達65%，亞麻酸在體內可以按需要代謝成DHA和EPA，保健食品魚油軟膠囊的主要成分就是DHA和EPA，所以吃了諾盯軟膠囊就等于同時吃了魚油，補充了DHA和EPA。所以說吃了諾盯軟膠囊就等于同時補充了葉黃素、維生素A、維生素C、維生素E、鋅元素、DHA和EPA七種營養素，實在是物超所值，這在眼科保健食品中是獨一無二的。

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