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    上班“小動作”,護眼好方法
     
    日期:2013/2/20 作者:德致堂 閱讀:8083

     
          因為忙于工作,職場人士常常忽視自身的健康,往往是亞健康的主要人群,在這里,針對于職場人士的眼健康,德致堂眼科專家介紹幾種“適用”的護眼法,讓他們在做做“小動作”,就可以保護眼健康

           堅持按摩解疲勞

           看資料時或開會間歇,用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按,重復5~6次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞,還有助于視力的改善。

           工作忙碌吸口氣

           吸口氣也會對護眼有幫助嗎?當然。據調查,很多人因為太專注盯著電腦,本能地使呼吸速度變緩,而吸氣是可以加速血液循環的,可以緩解眼睛疲勞。眼科專家提示,如果工作特別忙碌,可以利用接電話、去衛生間的時間閉閉眼睛,緩解眼睛的疲勞狀態。

           讓眼球做做運動

          如果盯著電腦屏幕已經一小時了,你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如,向上望,同時呼一口氣,再將視線移回中間,吸一口氣,如此重復三次,最后再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。

           忙里偷閑眨眨眼

           眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水,并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面,保持眼部濕潤。很多人因為太專注于工作,長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛,導致眼睛干澀不適。忙里偷閑,眨幾下眼睛,有助于清潔眼表面,也相當于給眼睛做一次按摩。

     

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