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          上班“小動作”，護眼好方法
          		

          

          
 

          

          

          日期:2013/2/20　作者:德致堂　閱讀:7227
          		

          

          
          		

          

          

          
          		

          


          

          

          


           
          		

          

          



          

          

      因為忙于工作，職場人士常常忽視自身的健康，往往是亞健康的主要人群，在這里，針對于職場人士的眼健康，德致堂眼科專家介紹幾種“適用”的護眼法，讓他們在做做“小動作”，就可以保護眼健康

                 堅持按摩解疲勞

                 看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處；也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重復5～6次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助于視力的改善。

                 工作忙碌吸口氣

                 吸口氣也會對護眼有幫助嗎？當然。據調查，很多人因為太專注盯著電腦，本能地使呼吸速度變緩，而吸氣是可以加速血液循環的，可以緩解眼睛疲勞。眼科專家提示，如果工作特別忙碌，可以利用接電話、去衛生間的時間閉閉眼睛，緩解眼睛的疲勞狀態。

                 讓眼球做做運動

                如果盯著電腦屏幕已經一小時了，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復三次，最后再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。

                 忙里偷閑眨眨眼

                 眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注于工作，長時間盯著電腦屏幕忽視了眨眼睛，導致眼睛干澀不適。忙里偷閑，眨幾下眼睛，有助于清潔眼表面，也相當于給眼睛做一次按摩。          

           
          		


          

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