防治近視 合理飲食很重要

    近年，"合理飲食"防止青少年近視這一課題，越來越受到醫學界的重視，并取得了某些可喜的進展。為防治近視，在注意用眼習慣的同時，必須提倡合理飲食。專家稱，青少年日常飲食中需注意以下幾個方面。

　　少食甜食：甜食消化后，在血液中產生大量的酸性代謝物質，后者中和血液中的鈣鎂離子，造成血鈣下降。缺鈣會影響鞏膜功能，使眼球壁彈性降低，眼軸伸長，最終導致近視。

　　多食富含維生素B2的食品：缺乏維生素B2時，眼睛怕光、流淚、發癢，有燒灼感，導致視覺疲勞，久而久之形成近視。富含VB2的食品為：動物心臟和肝臟、瘦肉、蛋、乳、多種綠葉蔬菜和酵母等。

　　多食含鉻食品：研究表明，近視的發生、發展與飲食中缺鉻密切相關。鉻是人體必須的微量元素之一。體內缺鉻時，胰島素功能明顯降低，從而血糖升高，導致血液滲透壓改變，隨之晶狀和眼房水的滲透壓也改變。當房水滲透壓低于晶狀體滲透壓時，房水就進入晶狀體內，使晶狀體變凸，增大屈光度，映像模糊，即造成近視眼。含鉻食品：多種豆類、海產品、肝、瘦肉等。

　　忌食煙酒：長期吸煙者會發生"煙草中毒性弱視"。開始雙眼不適，隨之視力減退，辨色不清，嚴重者導致視神經炎或失明�，F代研究證實，因煙草中的氰化物積存于體內，超過某一"臨界值"時發生慢性中毒，引起全身反應，眼睛受害最為明顯。

　　酒中乙醇可造成眼球結膜充血，長期作用可引起局組織營養缺乏。大量飲酒會消耗過的VB類，導致角膜結膜干燥，視神經炎和晶狀體混濁。

　　為了您的眼睛的健康，請注意自己的生活習慣，防范于未然。