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    防治近視 合理飲食很重要
     
    日期:2011/10/18 作者:佚名 閱讀:7728

     

      防治近視 合理飲食很重要

        近年,"合理飲食"防止青少年近視這一課題,越來越受到醫學界的重視,并取得了某些可喜的進展。為防治近視,在注意用眼習慣的同時,必須提倡合理飲食。專家稱,青少年日常飲食中需注意以下幾個方面。

      少食甜食:甜食消化后,在血液中產生大量的酸性代謝物質,后者中和血液中的鈣鎂離子,造成血鈣下降。缺鈣會影響鞏膜功能,使眼球壁彈性降低,眼軸伸長,最終導致近視。

      多食富含維生素B2的食品:缺乏維生素B2時,眼睛怕光、流淚、發癢,有燒灼感,導致視覺疲勞,久而久之形成近視。富含VB2的食品為:動物心臟和肝臟、瘦肉、蛋、乳、多種綠葉蔬菜和酵母等。

      多食含鉻食品:研究表明,近視的發生、發展與飲食中缺鉻密切相關。鉻是人體必須的微量元素之一。體內缺鉻時,胰島素功能明顯降低,從而血糖升高,導致血液滲透壓改變,隨之晶狀和眼房水的滲透壓也改變。當房水滲透壓低于晶狀體滲透壓時,房水就進入晶狀體內,使晶狀體變凸,增大屈光度,映像模糊,即造成近視眼。含鉻食品:多種豆類、海產品、肝、瘦肉等。

      忌食煙酒:長期吸煙者會發生"煙草中毒性弱視"。開始雙眼不適,隨之視力減退,辨色不清,嚴重者導致視神經炎或失明,F代研究證實,因煙草中的氰化物積存于體內,超過某一"臨界值"時發生慢性中毒,引起全身反應,眼睛受害最為明顯。

      酒中乙醇可造成眼球結膜充血,長期作用可引起局組織營養缺乏。大量飲酒會消耗過的VB類,導致角膜結膜干燥,視神經炎和晶狀體混濁。

      為了您的眼睛的健康,請注意自己的生活習慣,防范于未然。

     

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