正常人在清醒和平靜的狀態下,每16小時分泌0．5~1．0毫升淚液,如果由于各種原因引起淚液的質和量的異常而出現眼睛干澀、酸脹、灼痛等癥狀就叫干眼癥,又叫眼結膜干燥癥。眼科專家調查,干眼癥患者為數不少,以坐辦公室的公務員、寫字樓里的公司白領及學齡兒童為主,發病人數遠比就診人數多。秋季是干眼癥多發季節,應更加愛護眼睛。專家分析說,干眼癥病因有三方面:秋季天氣干燥;空調使室內空氣干燥;巨大的工作壓力加之過度用眼,以及過于留戀電視、電腦等。另外,干眼癥還和糖尿病、關節炎、女性更年期、內分泌失調等疾病及煙酒刺激、不良飲食習慣等有密切關系。

那么該如何預防干眼癥呢?
    1.切忌“目不轉睛”。要經常眨眼,眨眼至少要保證4—5次/分。
    2.多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
    3.保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。
    4.避免長時間連續操作電腦,注意中間休息。休息時,可以遠眺或做視力保健操。
    另外,在休息時,也要活動頸部和肩部肌肉,因為頸部肌肉僵直也會影響視力。如果出現眼睛發紅、有灼傷或有異物感、眼皮沉重、看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,休息后仍無明顯好轉,那就需要上醫院就醫了。