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    青少年視力保健
     
    日期:2011/10/14 作者:德致堂 閱讀:9053

     

      注意用眼衛生。養成良好的閱讀、書寫習慣:看書、寫字姿勢要端正;坐車走路不要看書;看書時間久要注意休息放松眼睛;不要長時間玩電子游戲。堅持做眼球保健操等。

      注意鍛煉身體。合理營養,增強體制,制定合理的生活制度。飲食中注意攝取富含維生素A、B2、C、E 的食物多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜等食物,還要多吃粗面雜糧,少吃糖果,限制高動物脂肪的攝入,預防近視的發生和發展。

      定期檢查視力。建立視力檔案(有條件的應從幼兒園開始),監測邊緣視力(1.0左右)。如發現視力低于1.0時應及早矯治。

     

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