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    兒童視力保健
     
    日期:2011/10/6 作者:德致堂 閱讀:12895

     
      小朋友視力發育僅到六歲,六歲之前是小兒視力保健的最重要時期。一般而言,剛出生的寶寶平均視力只有0.05到0.01之間,他們眼睛所見的大概是模糊的影像及微弱的光線,6個月大的眼睛漸漸會發展立體感及距離感,對會動的東西非常好奇也喜歡用手抓東西,到了一歲視力可以到0.3左右,會對顏色產生興趣;3歲至6歲之前是眼球視力檢查的最佳時期,因為此時小朋友已經知道"上下左右"會比視力表了;而6歲小朋友視力大多已發育完全視力可達1.0。因此,兒童務必在6歲之前進行視力檢查。

      若6歲小朋友視力1.0以上,表示小朋友視力發育正常,家長大可放心;但若視力不及1.0以下,此時家長即須盡快帶小朋友就醫。此時眼科醫師會先檢查小朋友屈光不正的度數,并檢查戴上眼鏡后的最佳視力。若小朋友戴上眼鏡后視力1.0以上,表示視力發育正常,家長不須擔心;若小朋友戴上眼鏡后,視力仍不及同年齡之小朋友,則可能有遠視、弱視、青光眼、白內障等眼疾,須盡速治療,家長不可不慎。

      而在小朋友視力發育過程之中,家長可提供哪些協助呢?

    A. 早期發現小朋友視力不良現象

      1. 是否?眼看黑板,或看不清楚指定目標,或皺眉?眼斜看目標。
      2. 眼睛與書本過近。
      3. 不能集中精神看書、做功課,學業退步。
      4. 在近處看電視。
      5. 頸項側彎,側著頭看東西。
      6. 經常揉眼睛。
      7. 有畏光情形。

    B. 早期對小朋友進行視力篩檢

      家長可以至大賣場或超視購買視力表,如果視力表是e視標,則測量距離需隔6公尺;如果視力表是c視標,測量距離需隔5公尺,若視力低于上述年齡可達之標準,即需盡快就醫確定病因;若家長沒把握進行視力篩檢,可至眼科醫師就診,進行檢查。若小朋友戴上眼鏡后,視力仍不及同年齡之小朋友,需要在6歲之前治療,因為兒童視力發育只到6歲。就如同身高只會長到20歲,若20歲時身高僅有150公分,即使以后天天打籃球,身高也不會長高。六歲之后最佳視力0.5,日后即使積極治療,視力改善空間有限,家長不可不慎。

      最后,提供兒童愛眼策略五大招

    第一招 養成良好生活習慣
     1. 睡眠充足生活有規律:充足的睡眠讓眼部的肌肉與腦部的發展,達到完全的放松。而且根據國
      外的研究調查指出,睡眠期間完全熄燈比保留些微亮光造成近視的機會為低,因為睡眠期間的
      亮光仍會刺激睫狀肌的收縮使其無法完全放松。
     2. 均衡的營養與豐富的維生素:深綠色的蔬菜和水果的攝取還是最重要。
     3. 多做戶外運動,最簡單的方式讓眼睛眺望無窮遠處,即六公尺外。

    第二招 提供安全的居家環境
     1. 避免彈射性玩具。
     2. 避免兒童接近廚房。
     3. 浴室清潔劑或化學用品應妥善放置。

    第三招 培養適當的閱讀習慣
     1. 光線要充足:照度至少350米燭光以上,如果用右手寫字,光線從左后照射,避免直接照射眼睛
     2. 選擇不反光的紙張,字體大小適宜,印刷清楚的讀物。
     3. 桌面會反光時,可利用綠色墊板、置書架減輕反光的問題。
     4. 坐姿要正確:避免趴著看書,畫畫。
     5. 使用符合幼兒身高座高的桌椅:采用可以調整高度的座椅為佳。
     6. 眼睛與書本應保持30-40公分以上的距離。

    第四招 降低電視的負面影響
     1. 距離以電視屏幕對角線的六-八倍較佳。
     2. 觀看電視的角度不超過電視左右30度。
     3. 畫面的高度較兩眼平視約低10-15度,以俯視為佳。
     4. 看30分鐘就要休息十分鐘以上,一天時間以不超過 1小時為佳。

    第五招 眼睛受傷的緊急處理
     1. 化學性灼傷大量清水沖洗至少十五分鐘。
     2. 異物侵入,外傷勿碰壓或揉眼球,盡速送醫。

    視力保健要從小做起,父母的關心可使幼兒視力多一份保障!     

     

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