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    吃什么對眼睛好?
     
    日期:2011/9/26 作者:德致堂 閱讀:8761

     

        我本人是網頁程序員。我的工作就是每天面對電腦。我每天面對電腦超過10個小時,這是平均值。有時候工作忙的時候,我可能一天超過15小時都面對著電腦,從日出到日落再到月上樹梢!所以保護眼睛也成了我的一個重要的“項目”。我不喜歡用藥物或器械,所以我尋求吃什么對眼睛好。因為我認為只有食療才是安全的,綠色的,無副作用的,而且最最經濟實惠!

        我相信有很多學生朋友也和我一樣,看著自己的眼睛度數日漸加大,也急切地想知道吃什么對眼睛好。很多學生朋友很多用過一些藥物,器械或所謂可以恢復視力的眼睛,我想大多數情況下效果都不會太理想。因為治療近視是世界級難題?梢赃@么說,如果是真性近視在世界范圍內都沒有有效的治療方法。所以眼睛還是要保護為主。

        那么到底吃什么東西對眼睛好呢?其實這個東西沒有統一的答案,不同的人給的答案可能不一樣。所以在此,我整理一些朋友在百度知道關于此問題的回答,供大家有個參考!

       可以多吃含維生素A的食品: 薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。

    第一類是含胡蘿卜素多的食物,如胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類胡蘿卜在人體里能轉變維生素A。
    第二類是含維生素A多的食物,如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常,不使角膜干燥和退化。增強在暗中看物的能力。
    第三類是含核黃素(維生素B2)多的食物,如:牛奶、干酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。
    其次,菊花、枸杞、決明子等,用它們來泡荼喝也有明目作用的。

    早上起來把手弄暖和些、然后把手揉揉眼睛、這樣對眼睛好一點吧!雖然這不是吃的問題、但這樣對眼睛絕對有好處。。。

    黑木耳,還有喝綠豆湯,煮綠豆湯應將生綠豆加涼水煮開,旺火再煮5分鐘左右(湯汁綠而未紅)即可。否則,隨著加工溫度的升高和烹制時間的增長,綠豆所含的各種酶由于過熱而失活,營養素含量也隨之降低。同時,綠豆由生變至熟,這個過程中會發生某些物理和化學變化,其功效也發生了相應變化,功效也會隨之下降。

    食物的話 胡蘿卜 動物內臟 都含有豐富的維生素A 還有 平常多泡點枸杞跟菊花睡 對眼睛很好

    豬肝!明目的!還有少用眼!晚上用熱毛巾敷眼睛可以緩解眼睛疲勞!不要讓眼睛繼續惡化就好!

    戴正確配置的眼睛即可維持視力,穩定度數。不要用保健品,用保健品白花錢,還有可能起反作用!

    平時多注意自己看書,玩電腦的姿勢
    眼干的話,用涼水洗下臉比較好,眼藥水最好是不要用,我用過一年眼就發混一直到現在,后悔!

    中藥護眼藥方:龍眼肉+龍眼核(即帶核的龍眼)、枸杞。
    煮法:以上叁味適量,加水煮成茶,龍眼核不必打碎.
    服法:就當一般茶來喝就好,每天喝,至少連喝兩個月。
    療效:一切跟眼睛的水晶體不正常有關的眼睛問題,包括近視,遠視,散光等等。
    重點:一定要用龍眼核,只用龍眼肉,則效果折半。
    建議:請飯后喝,效果最佳。

    多喝一些枸杞菊花茶 適當的滴眼藥水

    中醫說動物的膽可以明目,但是現代科學證明膽里面會有很多寄生蟲,所以不宜吃。
    其他的食物都沒有確切的明目效果,胡羅卜之類又是補充必要營養素而已!也不是說沒有護眼作用,但是你不能期望值太高。

     

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