我本人是網頁程序員。我的工作就是每天面對電腦。我每天面對電腦超過10個小時，這是平均值。有時候工作忙的時候，我可能一天超過15小時都面對著電腦，從日出到日落再到月上樹梢！所以保護眼睛也成了我的一個重要的“項目”。我不喜歡用藥物或器械，所以我尋求吃什么對眼睛好。因為我認為只有食療才是安全的，綠色的，無副作用的，而且最最經濟實惠！

    我相信有很多學生朋友也和我一樣，看著自己的眼睛度數日漸加大，也急切地想知道吃什么對眼睛好。很多學生朋友很多用過一些藥物，器械或所謂可以恢復視力的眼睛，我想大多數情況下效果都不會太理想。因為治療近視是世界級難題�？梢赃@么說，如果是真性近視在世界范圍內都沒有有效的治療方法。所以眼睛還是要保護為主。

    那么到底吃什么東西對眼睛好呢？其實這個東西沒有統一的答案，不同的人給的答案可能不一樣。所以在此，我整理一些朋友在百度知道關于此問題的回答，供大家有個參考！

   可以多吃含維生素A的食品: 薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄。

第一類是含胡蘿卜素多的食物，如胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類胡蘿卜在人體里能轉變維生素A。
第二類是含維生素A多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增強在暗中看物的能力。
第三類是含核黃素（維生素B2）多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。
其次,菊花、枸杞、決明子等，用它們來泡荼喝也有明目作用的。

早上起來把手弄暖和些、然后把手揉揉眼睛、這樣對眼睛好一點吧！雖然這不是吃的問題、但這樣對眼睛絕對有好處。。。

黑木耳，還有喝綠豆湯，煮綠豆湯應將生綠豆加涼水煮開，旺火再煮5分鐘左右（湯汁綠而未紅）即可。否則，隨著加工溫度的升高和烹制時間的增長，綠豆所含的各種酶由于過熱而失活，營養素含量也隨之降低。同時，綠豆由生變至熟，這個過程中會發生某些物理和化學變化，其功效也發生了相應變化，功效也會隨之下降。

食物的話 胡蘿卜 動物內臟 都含有豐富的維生素A 還有 平常多泡點枸杞跟菊花睡 對眼睛很好

豬肝！明目的！還有少用眼！晚上用熱毛巾敷眼睛可以緩解眼睛疲勞！不要讓眼睛繼續惡化就好！

戴正確配置的眼睛即可維持視力，穩定度數。不要用保健品，用保健品白花錢，還有可能起反作用！

平時多注意自己看書，玩電腦的姿勢
眼干的話，用涼水洗下臉比較好，眼藥水最好是不要用，我用過一年眼就發混一直到現在，后悔��！

中藥護眼藥方：龍眼肉+龍眼核（即帶核的龍眼）、枸杞。
煮法：以上叁味適量，加水煮成茶，龍眼核不必打碎.
服法：就當一般茶來喝就好，每天喝，至少連喝兩個月。
療效：一切跟眼睛的水晶體不正常有關的眼睛問題，包括近視，遠視，散光等等。
重點：一定要用龍眼核，只用龍眼肉，則效果折半。
建議：請飯后喝，效果最佳。

多喝一些枸杞菊花茶 適當的滴眼藥水

中醫說動物的膽可以明目，但是現代科學證明膽里面會有很多寄生蟲，所以不宜吃。
其他的食物都沒有確切的明目效果，胡羅卜之類又是補充必要營養素而已！也不是說沒有護眼作用，但是你不能期望值太高。