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    中學生保護視力 合理用眼是關鍵
     
    日期:2011/9/19 作者:德致堂 閱讀:7623

     

      視力問題是學齡前兒童較常見的健康問題之一,包括散光、近視、遠視和屈光參差等。而對于中學生來說,最主要的就是近視的問題,所以中學生需要積極的保護自己的視力,那中學生應該怎么保護視力呢?其實最關鍵的就是要合理用眼。

      中學生保護視力應該注意的是:

      合理用眼,要幫忙長時間的看書寫字,在看書寫字一段時間后要遠眺,這樣對于視力的保護有極大的幫助作用。

      要注意做眼保健操,每天趁課間休息的時間做做眼保健操對于中學生來說,不但可以緩解視疲勞,還能有效的預防近視的出現。

      得了近視最好還是配戴眼鏡。因為不戴眼鏡的話,看東西時感覺到更吃力,眼睛更容易疲勞,視力會下降得更快。同時,眼鏡是矯正曲光度和眼球的,不戴眼鏡的話眼球變形會更嚴重。

      多眨眼,這對視力有好處,頭向后仰并不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。

      注意眼睛的休息,避免長時間連續操作電腦和看書學習,千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息,而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘,休息時或是看看窗外的綠樹或遠景,或是做做眼保健操,使眼睛充分放松。

      養成良好的習慣,對于視力的保護可以起到積極的作用,操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉放松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體(如車輛)上看書?磿臒艄庖杂萌展鉄魹橐。

     

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