現代的生活越來越精彩，很多青年人的工作和娛樂大多都從電視、電腦享受得到。但是長時間面對熒光屏，眼睛很容易疲勞、眼干澀不適了。眼睛干澀怎么辦呢？怎樣消除眼睛疲勞呀。下面告訴大家眼睛干是由于長時間看電腦眨眼的次數減少了，沒有眼淚眼球就會干澀，疲勞了。你不不防試試下面這幾種方法可以幫助你消除眼睛干澀疲勞的癥狀。如何保護視力

●要有效地預防干眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞 的最好方法是適當休息多眨眼，切忌連續操作。如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。帶防輻射眼鏡也是重要的，它可以讓你減少電腦的輻射。

●為減少眼部的干燥，預防眼睛干燥可以適當用些眼藥水如：貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。但千萬不能用得太多一兩次就可以了。

眼保健操也可以起到放松眼的調節，減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內血液循環，改善神經營養，能消除大腦和眼球內過度充血，由于循環 暢通，眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物，達到消除眼疲勞的目的。

●為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，環境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出 明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

●如果你每天長時間用電腦可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。

●多喝綠茶、菊花茶等，對眼睛有益的這些茶可以幫助你緩解眼睛疲勞，有改善視力的作用。因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。