轉眼的要領在于頭始終朝前端不動，只動眼，不動頭。向左轉時，目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉；向上轉時要極力向上看，但不許仰頭；向右和向下也是如此，極目而視。轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。順時針轉完25次后，再逆時針旋轉25次，這時會感到后頸發酸，關鍵就在這，必須要轉到后頸發酸才有療效，只有此時眼部的肌肉神經才已經和后頸的肌肉神經接通。

　　中醫講肝開竅于目，腎注精于目，所以對許多眼疾中醫都從肝腎來調治；中藥的羊肝明目丸、石斛夜光丸、明目地黃丸等等，無不遵循這種治療原則。但是，這些方法對于治療近視療效卻不佳，根源就在于近視更多是由于長期的眼部肌肉疲勞造成的，問題并不在深層臟腑，而是在經絡層面。明白了這一點，近視的問題就可以迎刃而解。

　　直接調控眼部肌肉供血的是膀胱經的后頸區。眼部的肌肉我們無法直接調控，觸及不到，但我們可以把眼部的肌肉和后頸的肌肉連接起來。通過調節后頸肌肉就可以治療眼疾，豈不是非常便利？

　　一個人只要每天花一丁點時間，就可以做好這種連接。把這個方法教給你的孩子和身邊的朋友吧！

　　一、轉眼球。先按順時針方向轉眼球，轉動速度須極慢，左、上、右、下，轉眼的要領在于頭始終朝前端不動，只動眼，不動頭。向左轉時，目光要極力向左，能看多遠看多遠，但頭不能向左轉；向上轉時要極力向上看，但不許仰頭；向右和向下也是如此，極目而視。轉動的軌道應為圓形，而不要只是左、上、右、下4個點。順時針轉完25次后，再逆時針旋轉25次，這時會感到后頸發酸，關鍵就在這，必須要轉到后頸發酸才有療效，只有此時眼部的肌肉神經才已經和后頸的肌肉神經接通。

　　二、這時只要按摩后頸的肌肉，酸痛感很快就會消失，而這時會感覺眼部異常輕松。

　　通過短短幾周的鍛煉，視力會大幅度地提高，且可以預防其他眼疾。

　　求醫錄

　　無奈問：

　　我按您說的方法轉眼部，倒是能感覺到和頸部肌肉相聯，但同時也感覺眩暈，不知道是怎么回事？

　　中里巴人答：

　　轉眼球感覺眩暈可能有3種情況：一是頸椎病，腦供血不足。轉眼前先按摩頸后的風池穴就可解決。二是胃腸病，氣阻于胃脘，這和暈車是一個道理。覺眩暈時用手指肚從心窩處向下推按到肚臍處，打一個嗝，眩暈頓消。三是肝腎血虛，同時會有眼睛長期酸澀干痛的情況。需平時再吃些石斛夜光丸，內外同治，便會有效。

　　小蜜蜂問：

　　我轉了很久的眼球，也是慢慢轉的，脖子沒有動，可是一點酸痛的感覺都沒有，只是眼睛的疲勞有好轉。我視力一直很弱，近視七八年了吧，也不戴眼鏡。為什么會后頸不酸呢？我在擔心別是眼睛肌肉神經連不上了？

　　中里巴人答：

　　我想您雖然是慢慢地轉眼球，但是“極力”二字至關重要，向左看時就要“極力”向左看，能看多遠看多遠，向上看時就要“極力”向上看，能看多高看多高，但頭始終得保持中正不動。向右、向下看也是如此。如果您能像我說的這樣“極力”去看，想要脖子不酸，還真是不容易呢！別著急，再試試。

　　清澈如水：

　　給大家一個用黑豆治療近視的方法，簡單之極，很多人嘗試過，很管用。

　　黑豆和紅棗按1∶1比例一起煮著吃，每日吃一點，對輕度近視（400度以下），也即假性近視，很管用。鄰居家孩子上中學近視了，按方子煮過，吃了段時間就好了。不過，這對更深點的近視療效不明顯。有小孩子近視的不妨一試。

　　網友：

　　我練了瑜伽幾年，瑜伽有相似的動作，還可以配合其他動作，治療成年的近視改善明顯，當然要堅持才有用。和大家分享一下。

　　1. 每天半小時或者一小時眺望遠處，比如遠處的樹木、屋頂，越遠越好，仔細把視線集中在遠遠的一點。