俗話說：“眼睛是心靈的窗戶”，擁有一雙炯炯有神的眼睛無疑會給人留下一個深刻的印象，這里推薦的養目方法值得一試。

    １.閉目養睛：因勞累感到頭昏眼花時，可找個清靜處端坐。雙目閉合，兩眼下沉，排除雜念，平靜心神；或者心中默念數字，使心態平和，最好是再做一套眼保健操。如果每日能有幾個片刻時間做到這樣的閉目養睛，既可養目又可修身養性。

    ２.極目遠眺：早晨起身后可在空氣新鮮的公園、綠地或空曠場所自然站立，兩眼平視遠處的一個目標，最好是綠樹，盡量放松眼睛，堅持1～2分鐘，然后將視線移至一個較近的目標上，如此反復數十次，并配合深呼吸進行。此法對調節眼睛的功能有良好效果。

    ３.手掌熨目：清晨起床或臨睡前，靜坐或靜站，微閉雙目；同時手掌摩擦發熱，隨即迅速將雙掌按撫于雙目之上，待熱感不明顯時再做，如此重復，每日數十次。此法有改善血液循環、明日之功效。

    ４.閉目運睛：古人云“閉目運睛除目疾”。運作時雙目閉合，轉動眼球，先順時針，再逆時針反復交替轉動30圈，然后張眼望遠或移目綠蔭處。此法可以舒筋活絡，改善視力。

    ５.溫水浴目：用溫熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次10～25分鐘；也可結合每天洗臉進行。若加中藥則浴目效果則更佳。方法是將菊花、大青葉、桑葉、竹葉之類煎水，趁熱熏眼。待水溫后，再以藥水洗浴雙眼。經常采用此法，可清熱、消炎、明目。

    ６.日常護眼：保護眼睛不要在強烈的陽光和燈光下看書報，看電視時的光亮度也不要太強；夏日戶外活動要戴墨鏡；各種屈光不正的患者應戴合適的眼鏡。此外，用眼切莫過度，讀書寫字不要連續時間太長，一般來說，每40～60分鐘就要閉目或遠眺5～10分鐘�？措娨暤臅r間切不可過長，要善于利用廣告節目的間隙稍作休整，站立步行，以避免視疲勞。