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    電腦族可保護眼睛的四種茶飲料
     
    日期:2011/5/1 作者:德致堂視力保健 閱讀:7494

     

        現在的上班族,幾乎每個人都對著一臺電腦工作。我們知道,長時間面對電腦是不好的,可是又不能不工作,該怎么辦?營養學家認為,其實只要每天喝四杯茶,不但可以對抗輻射的侵害,還可保護眼睛。

        1.上午一杯綠茶

        綠茶中含有強效的抗氧化劑以及維生索c,不但可以清除人體內的自由基,還能夠分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,并且綠茶中所含的少量咖啡因還可刺激大腦中樞神經,使人精神振奮。不過最好在白天飲用,以免影響晚上的正常睡眠。

       2.下午一杯菊花茶

       菊花可以明目清肝,如果用菊花加上枸杞一起泡茶喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,對緩解抑郁和煩躁的情緒大有幫助。

        3.疲勞時喝一杯枸杞茶

        枸杞中含有豐富的維生素:胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等,具有補肝益腎、明目清心的作用。而且其本身還具有甜味,可以泡茶,也可以像葡萄干一樣作零食,對解決電腦族眼睛干澀、疲勞等癥狀都有功效。

       4.晚間一杯決明子茶

       決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,可以有效緩解電腦族工作時出現的各種不適癥狀。

      小貼士

        預防電腦綜合征,應注意以下幾點:

        1.首先要提高自我保護意識和自我保健意識。

        2.調整身心,糾正錯位的思維定式,并在此基礎上處理好各種人際關系。

        3.加強自我保健意識,采用必要的預防措施。

        4.多吃富含維生素和蛋白質的食物。

        5.定期體檢和自我生理測定。

        6.盡量控制上網時間和次數。

        7.注意保護眼睛。

      

     

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