干眼癥可引發視疲勞

   相關資料顯示，人們在操作計算機、看文件、輸入文字、抬頭看屏幕等重復動作中，眼球平均每天要轉動2～3萬次，這些動作都得靠眼球肌肉——睫狀肌的控制，同時因為眼睛要不停地注視文字、符號或圖像，使眨眼次數減少，引起干眼癥等，從而導致眼睛在不知不覺中負荷過度，視疲勞便由此產生。

視疲勞可致花眼提前

    在許多人眼里，視疲勞只是眼睛累了的緣故，只要休息一下就好。殊不知，視疲勞有可能是眾多眼部和全身疾病的重要表象。

    視疲勞若長期得不到改善，會引起視力下降，近視與老花年齡提前等。要預防視力疲勞，除了保持良好的用眼習慣外，要定期檢查視力，眼睛不適要及時診治，盡可能根除眼部原發病變。

緩解視疲勞有辦法

眼保健操：

眼睛保健操并不只是適用于學生，教師也應養成做眼保健操的好習慣。需要注意的是，做眼保健操時要找準穴位，掌握手法，做到力度適中、以感到按揉的穴位有酸脹感為宜。

溫熱兩眼法：

先把兩手的五指并攏，然后手心對手心互相搓揉，直至兩手心發燙為止。兩眼微閉，用空心掌速將發燙的手心輕扣在兩眼上面。約3分鐘后手心離眼，再把兩眼慢慢睜開。該方法對緩解視疲勞有良好的作用。

轉眼操：

第一步，眼球居中，正視前方一點，不動約10秒；第二步，眼視右側，停約10秒，再換左側10秒；第三步，眼視上方，停約10秒，再看下方10秒；第四步，雙眼交替向右看1秒，再向左看1秒；第五步，雙眼交替向上看1秒，向下看1秒。第六步，雙眼同時從左往右繞轉，再由右從左繞轉；第七步，雙眼向遠處注視10秒，雙眼向鼻尖注視10秒。