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          有些穴位可用一些器械操作
          		

          

          
 

          

          

          日期:2010/11/11　作者:德致堂　閱讀:8268
          		

          

          
          		

          

          

          
          		

          


          

          

          


           
          		

          

          



          

          


          

          


          
手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。 
          常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。 
          常揉中指能強心，常揉環指肝平安。 
          常揉小指壯雙腎。十指對力強心臟， 
          雙手對插腦筋清，旋轉關節通經脈， 
          反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛， 
          按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎， 
          甲角切切精力爽： 
                  健康的手指都一樣:指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。 
          　　五指養生速查 
          　　手部有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位（區），可以反應全身五臟六腑的健康狀態。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。 
          　　五指　　　　 對應經絡　　　　　 對應器官 
          　　拇指　　　　 肺部經絡　　　　　 心臟和肺 
          　　食指　　　　 大腸經絡　　　　　 胃、腸和消化器官 
          　　中指　　　　 心包經絡　　　　　 五官、肝臟 
          　　無名指　　　 三焦經絡　　　　　 肺和呼吸體系 
          　　小指　　　　 心、小腸經絡　　 　腎臟、循環體系 
          　　
                  
                 
          　　隨時隨地健手健身 
          　　應用五指健身術，最大的優勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時光變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等候上菜不再浮躁……這一切的遠景是，只要wo們想，所有雙手空下來的光陰，都可以是健身時光。 
          　　
                  按摩注意 
          　　1 按摩前休息片刻。 
          　　2 暴飲、飽餐、洗澡后1 小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。 
          　　3 初次按揉后局部如果呈現酸、微痛、脹等感受，這是指力過大的緣故，應減輕力度。 
          　　4 手穴部位比擬小，按摩時，有些穴位可用一些器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等尾部（必需光滑圓潤）按壓穴位。 
          　　5 按摩中切記自然呼吸，不要屏氣。
                  基礎保�。何逯赴茨� 
          　　按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫發、喉嚨痛； 
          　　按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎； 
          　　按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲茂盛、耳鳴、頭暈； 
          　　按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒； 
          　　按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。 
          　　
                  不健康的手指各有不同： 
          　　甲半月色彩 
          　　灰色：可能精神弱，容易引起貧血、疲倦、乏力。 
          　　粉紅：可能臟腑功效降落，體力耗費過大,容易引起糖尿病、甲亢等病癥。 
          　　紫色：容易引起心腦血管血液循環不良，供血供氧不足，易呈現頭暈、頭痛、動脈硬化。 
          　　黑色：多見于嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥者。 
          　　甲半月面積 
          　　最好：面積占指甲1/5。 
          　　小于1/5：表現精神不足，腸胃接收才能差。如甲半月突然晦暗、縮小、消逝，應早期預防一些耗費性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時，甲半月也會消散，很難再長出來。 
          　　大于1/5：多為心肌肥大,易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。 
          　　指甲狀況 
          　　色澤發暗，有多條豎線散布：這是體內水分不足的體現，并且該手指對應的體內器官和組織功效衰弱。 
          　　色澤發暗，凸凹不平，有多條橫線散布：這是貧血以及養分不良的體現，或者數月前曾身材不調。 
          　　手部有6條經脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個穴位（區）可以反應全身五臟六腑的健康狀態與全身各臟腑組織、器官溝通。 
                  按摩方式： 
          　　1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感觸疼時再保持10 秒鐘。 
          　　2. 右手的食指和拇指分離上下夾住左手的拇指，用力按壓，保持3 秒鐘。 
          　　3. 換右手按摩，方式雷同。 
          　　指尖疼痛 
          　　五指的指尖各有經穴，分離對應不同的內臟。從小手指開端，將指甲根部捏住，然后用力壓并轉動，如果指尖覺得特殊疼痛，表現與此經穴相干的臟器可能有問題。 
          　　小指痛：可能心臟或小腸有問題�？拷鼰o名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心臟有親密關系，心臟病發作時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤是關聯小腸的經穴，消化不良時，可用力按壓此部位。 
          　　無名指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關沖穴，感冒發燒時揉此部位可緩解癥狀。 
          　　中指疼痛：可能血汗管呈現不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時，這里會覺得疼痛。 
          　　食指疼痛：可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時壓這個手指感想很疼。 
          　　拇指疼痛：呼吸體系有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相干。如肺有疾患壓這個部位時，可能會疼得跳起來。 
          　　針對個案 拿捏關節 
          　　對應不適問題拿捏相干的手指，可以緩解病痛。每次操作3 分鐘，每天1 － 2 次。 
          　　肝�。耗笥沂帜粗傅膬蓚�關節。 
          　　耳鳴：捏雙手無名指的三個關節。 
          　　糖尿�。耗笞笫帜粗傅膬蓚�關節。 
          　　高血壓：按左手小指的根部。 
          　　心臟�。耗笞笫中≈溉齻�關節的內側。 
          　　痛經：捏雙手食指的三個關節。 
          　　眼睛疲勞：捏右手中指的三個關節。 
          　　升級保護：靈巧健指操 
          　　既然身材的健康在手上反應，手的健康也就不容疏忽了。wo們經常敲擊鍵盤、發手機短信，“鼠標手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的聲譽稱號。一些針對手指靈巧度、指關節韌性的練習不可不做，下面這些wo們可以自由選擇。 
          　　甩手：雙手在胸前劇烈地甩動手腕約10 秒鐘�？梢栽鲞M手部血液循環。 
          　　拋球：將雙手握拳在胸前，假想手中有一小球。用力緊握，默數5聲，張開十指努力拋開�？梢詮妷咽终坪褪侄�，使手指機動。 
          　　彈指：雙手十指模仿彈鋼琴,從大拇指開端一個個彈向掌心。反復20 次�？梢藻N煉手部的節制能力和運動才能。 
          　　壓指：將十根手指離開，指腹相對，用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。反復10 次�？梢藻N煉指關節的韌性和機動性。 
          　　推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，堅持手掌對合，然后轉向左邊�？梢詮妷咽侄�，加強手段或手掌的機動度。 
          　　揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖�？梢栽鲞M手指血液循環。 
          　　拉指：右手握住左手拇指轉一轉，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一只手反復同樣的動作�？梢暂o助手指血液循環暢通，強壯韌帶。 
          　　換指：依次將雙手的手指進行交流對指活動�？梢藻N煉手指的靈巧度和大腦反映、和諧才能。 
          　　放松：讓懸垂手臂，隨便晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。 
          　　有關按摩的若干件事 
          　　按摩的力道 
          　　對多數穴位和反射區來說，不痛不會有后果，所以須要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有顯明的痛感就行了。按摩時，用力要先輕后重，逐漸增添力氣，到能接收的最大限度為止。 
          　　按摩的次序 
          　　按摩時男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如沒有足夠的時光，只要按摩一只手上的穴位就可以了。 
          　　警惕穴位疲勞 
          　　按摩多日多次后，病情好轉,穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉的跡象。如果病情沒有好轉，而壓痛顯明遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位雷同，可以輪流按摩左右手的穴位。
          

           
          		


          

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