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    有些穴位可用一些器械操作
     
    日期:2010/11/11 作者:德致堂 閱讀:9114

     

    手指腳趾多揉揉,失眠頭痛不用愁。
    常揉拇指健大腦,常揉食指胃腸好。
    常揉中指能強心,常揉環指肝平安。
    常揉小指壯雙腎。十指對力強心臟,
    雙手對插腦筋清,旋轉關節通經脈,
    反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛頭痛,
    按摩四關行氣血,搖肩轉膊松頸椎,
    甲角切切精力爽:
            健康的手指都一樣:指甲粉紅色,有光澤,厚薄適中,軟硬適度,不易折斷,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。
      五指養生速查
      手部有6 條經脈循行,與全身各臟腑、組織、器官溝通,大約有99 個穴位(區),可以反應全身五臟六腑的健康狀態。按摩或按壓這些穴位,幾乎可以緩解全身疾病。
      五指     對應經絡      對應器官
      拇指     肺部經絡      心臟和肺
      食指     大腸經絡      胃、腸和消化器官
      中指     心包經絡      五官、肝臟
      無名指    三焦經絡      肺和呼吸體系
      小指     心、小腸經絡    腎臟、循環體系
      
            
          
      隨時隨地健手健身
      應用五指健身術,最大的優勢就是隨時隨地:讓冗長的會議時光變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等候上菜不再浮躁……這一切的遠景是,只要wo們想,所有雙手空下來的光陰,都可以是健身時光。
      
            按摩注意
      1 按摩前休息片刻。
      2 暴飲、飽餐、洗澡后1 小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。
      3 初次按揉后局部如果呈現酸、微痛、脹等感受,這是指力過大的緣故,應減輕力度。
      4 手穴部位比擬小,按摩時,有些穴位可用一些器械操作,如以鋼筆、圓珠筆等尾部(必需光滑圓潤)按壓穴位。
      5 按摩中切記自然呼吸,不要屏氣。
            基礎保。何逯赴茨
      按摩拇指可緩解:心臟疾病、過敏性皮炎、脫發、喉嚨痛;
      按摩食指可緩解:便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎;
      按摩中指可緩解:肝臟疾患、疲勞、食欲茂盛、耳鳴、頭暈;
      按摩無名指可緩解:感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒;
      按摩小指可緩解:肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。
      
            不健康的手指各有不同:
      甲半月色彩
      灰色:可能精神弱,容易引起貧血、疲倦、乏力。
      粉紅:可能臟腑功效降落,體力耗費過大,容易引起糖尿病、甲亢等病癥。
      紫色:容易引起心腦血管血液循環不良,供血供氧不足,易呈現頭暈、頭痛、動脈硬化。
      黑色:多見于嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥者。
      甲半月面積
      最好:面積占指甲1/5。
      小于1/5:表現精神不足,腸胃接收才能差。如甲半月突然晦暗、縮小、消逝,應早期預防一些耗費性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時,甲半月也會消散,很難再長出來。
      大于1/5:多為心肌肥大,易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。
      指甲狀況
      色澤發暗,有多條豎線散布:這是體內水分不足的體現,并且該手指對應的體內器官和組織功效衰弱。
      色澤發暗,凸凹不平,有多條橫線散布:這是貧血以及養分不良的體現,或者數月前曾身材不調。
      手部有6條經脈循行與全身各臟腑組織、器官溝通。大約有99個穴位(區)可以反應全身五臟六腑的健康狀態與全身各臟腑組織、器官溝通。
            按摩方式:
      1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側,感觸疼時再保持10 秒鐘。
      2. 右手的食指和拇指分離上下夾住左手的拇指,用力按壓,保持3 秒鐘。
      3. 換右手按摩,方式雷同。
      指尖疼痛
      五指的指尖各有經穴,分離對應不同的內臟。從小手指開端,將指甲根部捏住,然后用力壓并轉動,如果指尖覺得特殊疼痛,表現與此經穴相干的臟器可能有問題。
      小指痛:可能心臟或小腸有問題?拷鼰o名指一側的小指指尖有少沖穴,另一側有少澤穴。少沖與心臟有親密關系,心臟病發作時,用力按壓小指指尖,可以緩解病情;少澤是關聯小腸的經穴,消化不良時,可用力按壓此部位。
      無名指痛:可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關沖穴,感冒發燒時揉此部位可緩解癥狀。
      中指疼痛:可能血汗管呈現不適。中指上有中沖穴,因疾病不適使心臟受不了時,這里會覺得疼痛。
      食指疼痛:可能大腸有問題。食指上有商陽穴,便秘時壓這個手指感想很疼。
      拇指疼痛:呼吸體系有問題。拇指上的少商穴,與肺息息相干。如肺有疾患壓這個部位時,可能會疼得跳起來。
      針對個案 拿捏關節
      對應不適問題拿捏相干的手指,可以緩解病痛。每次操作3 分鐘,每天1 - 2 次。
      肝。耗笥沂帜粗傅膬蓚關節。
      耳鳴:捏雙手無名指的三個關節。
      糖尿。耗笞笫帜粗傅膬蓚關節。
      高血壓:按左手小指的根部。
      心臟。耗笞笫中≈溉齻關節的內側。
      痛經:捏雙手食指的三個關節。
      眼睛疲勞:捏右手中指的三個關節。
      升級保護:靈巧健指操
      既然身材的健康在手上反應,手的健康也就不容疏忽了。wo們經常敲擊鍵盤、發手機短信,“鼠標手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的聲譽稱號。一些針對手指靈巧度、指關節韌性的練習不可不做,下面這些wo們可以自由選擇。
      甩手:雙手在胸前劇烈地甩動手腕約10 秒鐘?梢栽鲞M手部血液循環。
      拋球:將雙手握拳在胸前,假想手中有一小球。用力緊握,默數5聲,張開十指努力拋開?梢詮妷咽终坪褪侄,使手指機動。
      彈指:雙手十指模仿彈鋼琴,從大拇指開端一個個彈向掌心。反復20 次?梢藻N煉手部的節制能力和運動才能。
      壓指:將十根手指離開,指腹相對,用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。反復10 次?梢藻N煉指關節的韌性和機動性。
      推掌:雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,堅持手掌對合,然后轉向左邊?梢詮妷咽侄,加強手段或手掌的機動度。
      揉指:用拇指與食指夾揉按摩手指,從指根到指尖?梢栽鲞M手指血液循環。
      拉指:右手握住左手拇指轉一轉,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,換另一只手反復同樣的動作?梢暂o助手指血液循環暢通,強壯韌帶。
      換指:依次將雙手的手指進行交流對指活動?梢藻N煉手指的靈巧度和大腦反映、和諧才能。
      放松:讓懸垂手臂,隨便晃動,再用力搖擺,直到手部徹底輕松為止。
      有關按摩的若干件事
      按摩的力道
      對多數穴位和反射區來說,不痛不會有后果,所以須要刺激強一點,痛感重一點。但用力也不可過重,只要有顯明的痛感就行了。按摩時,用力要先輕后重,逐漸增添力氣,到能接收的最大限度為止。
      按摩的次序
      按摩時男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如沒有足夠的時光,只要按摩一只手上的穴位就可以了。
      警惕穴位疲勞
      按摩多日多次后,病情好轉,穴位的壓痛隨之減輕,是疾病好轉的跡象。如果病情沒有好轉,而壓痛顯明遲鈍,這就是穴位疲勞。左右手穴位雷同,可以輪流按摩左右手的穴位。

     

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